Acelere os batimentos cardíacos, sue bastante e queime muitas calorias no que chamamos de “treinão”! Nosso treinamento funcional é dinâmico, intenso, muito animado e trabalha força, resistência e elasticidade com o peso corporal.

Tenha sua semana de treino programada e acesse 3 séries novas por semana (membros inferiores, membros superiores e full body) que têm em méda 1 hora de duração cada. Para adição de peso, a Gabi traz sugestões práticas e caseiras que simulam alteres e cargas.

A combinação de vários exercícios, seus blocos, suas sequências e o fator motivacional da Gabi são a chave desse treino que leva
seu condicionamento físico para outro patamar. Vocês ainda podem
acessar o histórico de treinamentos funcionais dos meses anteriores.

Quer complementar o ganho de massa muscular na academia? Aqui a Gabi prepara 2 séries mensais de exercícios (A e B: inferiores e superiores) pra vocês potencializarem os resultados. As fichas organizadas com os exercícios são disponibilizadas todo dia 20, e cada execução é acompanhada de um vídeo-aula que explica o movimento perfeito. Quer acessar ainda mais conteúdo de séries de academia? Veja também as propostas dos meses anteriores!

Expanda seu alcance, evite lesões, ganhe flexibilidade muscular, agilidade e sinta todos os benefícios das nossas 2 sessões diferentes de alongamentos (por mês) para serem feitas além do treino, em qualquer lugar. Todo histórico do conteúdo de alongamentos fica disponível para a Crew.

Momento seu, momento nosso. Nossa metodologia passa pelo bem-estar, pela reconexão, pelo autoconhecimento. Por isso a meditação guiada pela Gabi te coloca exclusivamente no momento presente. São 10 minutos preciosos onde observamos nossa respiração e lançamos um olhar com mais clareza sobre a vida. Experimente esse pilar importante da nossa metodologia e faça da meditação um momento sagrado do seu dia, com vídeos-guia novos a cada quinzena.

O que você come representa uma porcentagem significativa da sua melhor versão. Potencialize os resultados dos seus treinos com uma série de dicas de alimentação nutritivas com especialistas da área.

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Todo último sábado do mês a gente se reúne pelo Instagram para realizar sorteios (até três pessoas sorteadas por mês) com produtos selecionados pelos nossos parceiros.

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Ganhe descontos exclusivos nos produtos de marcas parceiras utilizando nosso código de desconto.

Uma parte da sua mensalidade é revertida diretamente para iniciativas sociais. Somos embaixadores do “Amigos de Caraíva”.

Apoiamos a Route Brasil, iniciativa que age para diminuir o impacto do lixo nas praias do Brasil e do mundo.